We spreken van diarree als de stoelgang dunner en frequenter (vaak meermaals per dag) is dan gewoonlijk. Soms gaat dit ook gepaard met koorts, misselijkheid en braken en/of buikkrampen. Meestal is diarree onschuldig en gaat het snel weer voorbij.
Oorzaken
- Diarree is meestal te wijten aan een darminfectie veroorzaakt door virussen of bacteriën.
- Een andere veelvoorkomende oorzaak is besmette voeding. Daarom moet je ook extra voorzichtig te zijn op exotische vakantiebestemmingen.
- Ook prikkelende voeding (o.a. ajuin, pikante kruiden, look) kan diarree uitlokken. Sommige mensen krijgen van bepaald voedsel diarree omdat ze het niet kunnen verteren, bijvoorbeeld in het geval van lactose/koemelk.
- Diarree kan ook veroorzaakt worden door bijvoorbeeld stress.
- Langdurige diarree kan wijzen op ontstekingen van de darm, zoals bij de ziekte van Crohn.
- Diarree kan een gevolg zijn van het nemen van bepaalde medicatie. Denk hierbij bijvoorbeeld aan antibiotica, magnesium of ontstekingswerende pijnstillers.
Behandelen
Er zijn geneesmiddelen en voedingssupplementen om het ongemak enigszins te verlichten: producten om de darmtransit te vertragen, de functie van de darmwand te herstellen, vocht uit de darmen op te nemen of krampen te stillen. Overdrijf nooit met deze medicatie om verstopping nadien te vermijden!
Pro- en prebiotica kunnen helpen de darmflora opnieuw in evenwicht te brengen na een overmaat aan slechte bacteriën.
Voorkom het besmetten van je huisgenoten: was je handen en ontsmet het toilet na elk toiletbezoek.
Let op als je de pil neemt: diarree kan de werkzaamheid van contraceptiva verminderen!
Voedingstips
- Drink voldoende water om uitdroging te voorkomen, best minstens 2 liter per dag.
- Vermijd bruisende dranken, caffeïnehoudende dranken en alcohol om prikkeling van
de darmen te voorkomen. - Neem wat extra zout in onder de vorm van bouillon, zoute koekjes of chips.
- Sportdranken of een ORS-oplossing kunnen het verlies aan vocht, suiker en mineralen compenseren.
- Neem frequent (5-6x per dag) kleine maaltijden.
- Kies voor lichte en vetarme voeding.
- Bepaalde voeding kan de stoelgang steviger maken zoals bananen,
witte rijst, witte pasta, wit brood, beschuiten en droge koeken. - Vermijd sterk gekruide en gesuikerde voeding.
Wanneer ga je naar de dokter?
- Als de diarree langer aanhoudt dan 1-2 dagen
- Als je regelmatig opnieuw last van diarree hebt
- Als er bloed of etter in de stoelgang zit
- Als je zeer hevige krampen hebt
- Bij hoge koorts (meer dan 38°C)
- Bij een jong kind, een oudere persoon of een zwangere vrouw met diarree
